Resep Bahagia Menurut Filosofi Jepang

Di dunia modern ini, banyak orang yang merasa tidak bahagia, salah satunya diakibatkan oleh stress akan banyaknya pekerjaan dan terlalu sedikit waktu untuk menyelesaikannya.

Padahal manusia perlu menjaga keseimbangan antara pekerjaan, hubungan sosial, dan kehidupan pribadi.
Lalu, gimana caranya agar bisa tetap bahagia?
Inilah cara filosofi Jepang menjawabnya.
Masyarakat Jepang mengenalnya dengan sebutan ikigai (dibaca iki-gay-aai).

Ikigai merupakan konsep orang Jepang yang artinya menemukan tujuan atau alasan untuk bangun pada pagi hari.

IKIGAI

iki (生き) / Life
kai (甲斐) / The realisation of what one expects and hopes for

Diagram di atas menunjukkan bagaimana ikigai menggabungkan empat elemen kunci dalam kehidupan:
1. Gairah
2. Misi
3. Profesi
4. Pekerjaan

Keempat elemen kunci tersebut secara bergiliran saling tumpang tindih antara:
1. Hal apa yang kamu cintai
2. Hal apa yang dibutuhkan dunia
3. Hal apa yang bisa membuatmu dibayar untuk melakukannya
4. Sesuatu yang bisa kamu lakukan dengan baik / bagus / sesuai bakat / keahlian kamu

Berasal dari kata iki yang berarti kehidupan dan kai yang berarti realisasi harapan. Teorinya, kita harus tetap sibuk dengan tujuan yang ingin dicapai dan bagaimana membuat kita untuk dapat menikmati kehidupan yang panjang ini dengan perasaan bahagia.

Ilmu pengetahuan juga sepaham. Sebuah studi longitudinal yang dilakukan selama tujuh tahun terhadap lebih dari 43.000 orang dewasa menemukan bahwa para peserta yang diidentifikasi memiliki ikigai atau rasa bahagia, lebih mungkin hidup selama tujuh tahun lebih lama dari rata - rata, bahkan setelah mempertimbangkan faktor lainnya, seperti merokok, penyakit, dan jarangnya olahraga.

Caranya supaya bisa dapat ikigai, Agan butuh waktu dan refleksi. Tanyakan kepada diri sendiri apa yang Agan sukai dan apa gunanya diri Agan di dunia ini.

Orang - orang yang memiliki ikigai akan merasakannya jawabannya melalui pekerjaan, hobi, dan hubungan sosial mereka.

Ikigai adalah komponen kunci dari kehidupan yang panjang dan sehat selain pola makan nabati, olahraga harian, dan rasa komunitas yang kuat.

Di Okinawa penduduk yang berusia 100 tahun lebih berjumlah 50 orang per 100.000, dibandingkan dengan 5-10 di AS. Orang-orang tua di Okinawa sehat, mandiri dan bahagia. Di sana, masyarakatnya tidak mengenal pensiun, mereka akan aktif sepanjang hidup dengan sehat dan bahagia.

Sibuk dan stres sungguh hal yang berbeda. Ikigai atau konsep bahagia dari Jepang adalah tentang bangun pada pagi hari dengan energi dan semangat tentang pekerjaan yang akan dilakukan pada hari tersebut.